腰痛対策、骨盤矯正におすすめなグッズ

腰痛対策、骨盤矯正におすすめなグッズ

骨盤の歪みが体に与える悪影響としては、出尻・下腹が前に出てしまうなどの体型の乱れに止まらず、生理不順や頭痛などの面にも影響を及ぼしてしまう可能性があります。

そもそもなぜ骨盤が歪むようになってしまうかというと、猫背などの普段の姿勢、いつも同じ方向での足組み、いつも同じ方向を下にして寝る寝方、ハンドバッグの掛け方がいつも同じ肩にかけているなど、日々の生活による原因が多いです。

これ以外には妊娠・出産に伴う骨盤の歪みがあります。

骨盤を矯正し、美しいスタイルや体調を整えるためには、ヨガポールによる骨盤矯正がおすすめです。

ヨガポールとは安いもので2千円程度で購入できる、クッションの入った丸太のようなものですが、これを背中に当てるようにしてその上に寝転がるだけの簡単なストレッチの道具です。

やり方はだいたい1日2,3回程度、お風呂上がりや寝る前、PC作業などで疲れたときにヨガポールの上に寝そべって、手と足を使い、身体を左右にコロコロと動かします。

これだけで背中や肩、肩甲骨、骨盤にかけてのラインがまっすぐになるように自然と矯正されていきます。

乗ったときの感覚としても、背面の筋肉がぐっと伸ばされてゆくのを感じ、心地よく身体を伸ばすことができます。

即時的な効果はありますが、日々の生活習慣を変えるためには日常的に取り入れて継続させる必要があります。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存

フォローする